LICAF5 : Educación Física y TIC

Nuestro cuerpo esta diseñado para estar permanentemente en movimiento y no solamente en reposo, pero el acelerado avance tecnológico nos tuerce la mano y nos obliga a sentarnos, ya sea en nuestro hogar y el mayor tiempo en nuestro trabajo, como ejemplo el trabajo de oficina. En la actualidad el 80% de los trabajos se realizan sentados en una silla, transformando a las personas en sedentarios y provocando muchas veces enfermedades como obesidad, lumbago, tendinitis, hipertensión, etc.

Enfocándonos al área del trabajo en oficina, nos daremos cuenta de que será necesaria la realización de actividad física para prevenir problemas provocados por el sedentarismo y el exceso de trabajo. Por esta razón es que nace la Pausa saludable o la Gimnasia laboral, una actividad emergente que en los últimos año está dando resultados significativos para las empresas y trabajadores de nuestro país.

Objetivo de las Pausas Saludables:

Promueve el auto cuidado y salud laboral, mediante de la aplicación de ejercicios orientados al trabajo.
Activar el organismo antes de una jornada laboral.
Recuperar el organismo durante o finalizada una jornada laboral.

¿Qué es una Pausa saludable?

Es una actividad física que se realiza durante los períodos de trabajo que dura aproximadamente 30 minutos, ésta debe ser aplicada mínimo dos veces a la semana con el objetivo de activar el organismo o compensarlo, antes o después de la jornada laboral respectivamente.